🥬✨ Crema de espinacas alta en proteína | ⏱️ 10 minutos

📌 Datos rápidos

• 🍽️ Rinde: 1 porción

• ⏱️ Tiempo: 10 minutos

• 💪 Proteínas: 25 g

• ✅ Contiene: 2 porciones de proteínas + 2 porciones de verduras

🛒 Ingredientes

• 🥬 2 tazas de espinaca picada

• 🧅 1/2 cebolla pequeña

• 🥛 1 scoop de whey protein YoFit

• 🧂 sal

• 🧄 ajo

• 🌶️ pimienta

• 🫒 1 cucharadita de aceite de oliva

• 💧 1 taza de agua

👩‍🍳 Preparación

1. Pica la cebolla en trozos pequeños.

2. 🔥 Saltéala en una olla con 1 cucharadita de aceite de oliva.

3. En una procesadora/licuadora, agrega la espinaca con 1 taza de agua y licúa.

4. Una vez licuado, agrega 1 scoop de whey protein y sigue licuando hasta incorporar por completo.

5. Agrega y licúa la cebolla dorada.

6. Vierte toda la mezcla a la olla, calienta hasta que rompa hervor y sirve.

🍽️ Para decorar (opcional)

• 🌾 sésamo

• 🥖 crutones

• 🧀 queso parmesano